Ваш гид в мире фитнесса
Меню сайта

Витамины и микроэлементы

Направления фитнесса

Питание

Статьи о фитнессе

Тренировки

Фитнесс глазами врачей

Фитнесс и диеты



Новости фитнеса
 
 
  Главная страница » Фитнесс и диеты » Похудение на супе »

Похудение на супе


Недавно мы уже говорили о суповых диетах, которые стали очень популярны в последнее время. Но, на овощном супчике лучше всего сидеть летом, ведь это пора овощей - скажите вы. А мы вам ответим, что есть диета, в состав которой входит одно главное блюдо, которое можно готовить в любой сезон - это куриный суп.

Итак, Барбара Роллс, американский профессор диетологии, провела исследование, в котором участвовали 24 женщины. Половина из них на протяжении 4 недель на обед получала тарелку супа из цыпленка с овощами и рисом, а другая половина - порцию рисовой запеканки с овощами. Оба блюда имели одинаковую калорийность. По отзывам участниц, объемная порция супа вызывала более полное насыщение, нежели порция запеканки. К концу эксперемента женщины, получавшие суп, снизили свуой вес в среднем на 1-3 кг.

Итак, диета на основе куриного супа.

Завтрак: любые низкокалорийные фрукты, зеленый чай, 1 запеченый тост с сыром.
Обед: куриный суп
Ужин: 2 ложки обезжиренного творога, зеленые овощи, отварное мясо или рыба.

Куриный суп
2 л воды
800 г куриного мяса
горстка риса
2 морковки
несколько розеток цветной капусты
1 стакан зеленого горошка
петрушка

На курице сварить бульон, жир сверху 1 раз снять при варке. Затем выложить туда овощи и за 10 минут до готовности рис и зеленый горошек. Варить до готовности, при подаче посыпать нарезанным укропом и зеленью петрушки. Солить только бульон!



Похожие статьи и советы:

Похудение на соках
В преддверии праздников многие хотят срочно похудеть. И это понятно. Замечательно, когда и «костюмчик сидит», и чувствуешь себя прекрасно. Но не забывайте, что за несколько дней кардинально поправить здоровье невозможно. Не говоря уже о том, что...

Похудение по-английски
Говорят, новое - это хорошо забытое старое. Судите сами. Сегодня переживает новый пик популярности диета, «разработанная физиологом Вильямом Бантингом» в середине аж позапрошлого века. Правда, хочу сразу расставить точки над i. Диета эта...

Похудение… лучшие способы мотивировать себя
Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых пирожных, то уже через несколько месяцев приходится уговаривать самого себя…Предлагаем вашему...

Чудо-таблетки для похудения
Многие люди с лишним весом хотели бы получить "волшебную палочку", которая могла бы разом избавить их от лишнего жира. Неплохо, чтобы эта палочка приняла форму чудодейственной таблетки для похудения. Такая уже есть. Лишний вес в современном...

Лучшее средство для похудения - любовь
Осенью у гастроэнтерологов прибавляется пациентов Лето, отпуск, смена привычного образа жизни, обилие зелени, овощей и фруктов многих из нас вдохновляют на подвиг похудения. Кажется, что летом гораздо легче "начать новую жизнь" в...

Главная | Витамины и микроэлементы | Направления фитнесса | Питание
Статьи о фитнессе | Тренировки | Фитнесс глазами врачей | Фитнесс и диеты