Ваш гид в мире фитнесса
Меню сайта

Витамины и микроэлементы

Направления фитнесса

Питание

Статьи о фитнессе

Тренировки

Фитнесс глазами врачей

Фитнесс и диеты



Новости фитнеса
 
 
  Главная страница » Фитнесс и диеты » Диета Мадлен Жеста »

Диета Мадлен Жеста


Схема приема пищи ориентирует организм на восстанонление естественного инстинкта полезного питании. Состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно. Ориентировочная потеря веса-3-5 кг за 10 дней.

Принципы диеты

диета довольно жесткая и ограничивает потребление жиров и углеводов (Сахаров), но при этом в полном объеме организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.
диету необходимо строго соблюдать, но не более чем десять дней.

Очищение на выходные:Внимание уделяется напиткам: фруктовым сокам, бульонам, настоям. Они дают организму все необходимое (белки, витамины, минеральные соли, микроэлементы) и способствуют выведению из организма максимального количества шлаков.

Суббота
В полдень: птица, или бифштекс, или телячья печенка с овощами.
Днем: один йогурт или какой-нибудь фрукт.вечером: свежевыжатый сок лимона и одна ложечка меда до 20 часов три чашки овощного бульона.
Между 20 и 21 часами: три чашки (размером с пиалу) свежесваренных овощей, приправленных небольшим количеством соуса-винегрета с перцем, горчицей, ароматическими травами и ложечкой растительного масла.
Перед сном: один йогурт с небольшим количеством меда.

Воскресенье
Напитки на целый день: 1,5 литра воды, сок из двух грейпфрутов, пол-литра овощного бульона, четверть литра обезжиренного молока с одной ложкой меда и одной - какао.
Утром, сразу после пробуждения - стакан воды и сок из половинки грейпфрута.
Час спустя — обезжиренное молоко до полудня: некрепкий бульон в несколько приемов.
Днем: грейпфрутовый сок, а на полдник - пюре из двух фруктов.
Вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

Следующая неделя от 1200 до 1400 калорий ежедневно.

Ранним утром: стакан воды, свежевыжатый фруктовый сок.
Через 15 минут - чашка горячего какао.
На завтрак: любой фруктна обед: творог и фрукты.
В 15-16 часов: сухофрукты: чернослив, инжир, курага, урюк или сушеные яблоки.
Ближе к вечеру: свежевыжатый сок лимона с медом (350 г).на ужин: рыба или птица (200 г) с зелеными овощами (300 г).



Похожие статьи и советы:

Диета Мадлен Купер
Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних...

Диета Монтиньяка: война с углеводами
В своей книге Мишель Монтиньяк разработал новый метод борьбы с лишним весом. В чем заключается совершенно новый подход? Не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд. В своей книге "Секреты...

Диета по группе крови
Кровь в нашем организме выполняет больше функций, чем считалось ранее. Как полагает американский врач-натуропат Питер Д"Адамо, даже диету нужно строить исключительно с учетом группы крови. Сенсационное открытие сделал американский...

Диета Мадонны
Мадонна - звезда поп музыки, большая поклонница всевозможных блюд из разных видов капусты и фруктов. Именно капустная диета в сочетании с интенсивным употреблением фруктов и физическими упражнениями помогла ей войти в форму после рождения дочери....

Диета для занятых людей
1-й день Утром1/2 стакана нежирного кефира взбить с1 /2 грейпфрута (соком) + 8 ст. ложек кукурузных палочек + 2 ст. ложки размороженных ягод.В полдень150 г картофеля, 100 г моркови натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в 1 ст. ложке...

Главная | Витамины и микроэлементы | Направления фитнесса | Питание
Статьи о фитнессе | Тренировки | Фитнесс глазами врачей | Фитнесс и диеты